po prostu

[...] tak nie było? A jeśli chcecie pogadać o siłce w sposób ogólny, ale niemerytoryczny (bo utrzymanie takiego poziomu wiązałoby się z udziałem osób bardziej doświadczonych - po prostu ciężko zaufać młodzikom naszego pokroju - tym bardziej, iż nowicjusz nie ma rozeznania w dziale/osobach wypowiadających się i podchwytuje każdą propozycję, a jak [...]

nic nie idzie poza siłą, ale z dietą było kiepsko (po prostu tak mam, że nie mam apetytu czasem przez miesiąc i jem 4 posiłki dziennie i więcej nie mogę w siebie wcisnąć), teraz jestem chory i przestałem trenować. po chorobie wracam do standardowego treningu a do HST wrócę może jak będę silniejszy, bo teraz to mi dziwne rzeczy wychodziły na tych [...]

sypałem mniej niż zalecali. poza tym mam inne wydatki niż gainery (nigdy mi nic nie dały a pare różnych zjadłem) mam chorą genetykę i po prostu musze sie zmusić do jedzenia, pewnie za tydzień dostane wilczego apetytu i przytyje ze 2 kg po to żeby znów je stracić przy następnej obniżce apetytu

[...] diete. Albo zaczac od tego: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Musisz wzmocnic swoje miesnie po prostu i to wszystkie ! Robiac FBW staraj sie dbac o progres i zwiekszac liczbe powtorzen co trening np. o 1 - 2 w kazdym cwiczeniu. Zacznij od liczby powtorzen jaka jestes [...]

[...] moreli i śliwce 2 śniadanie: I tu mam problem, nie wiem co mogę zabrać na 8 lekcji szkoły, chciałam upchnąć porcję odżywki białkowej z migdałami, bo jest taka opcja lub po prostu kanapka Obiad: 100g brązowego ryżu, kurczak usmażony na patelni na łyżce oleju kokosowego (czy przyrządzić inaczej?) papryka, ogórek (co zrobić, żeby ryż nie dławił? [...]

[...] teraz, gdy jest ciepło spędzam poza domem, więc sam rozumiesz. Wyliczenia zamieszczę, tylko póki co chwila na naukę. Jeszcze co do bananów.... no wolałbym je zostawić. Po prostu je lubię, a nie chcę aby ta dieta była dla mnie przymusem, bo w takim przypadku pewnie szybko bym z niej zrezygnował. Już chleb żytni niezbyt mi podchodzi przez [...]

[...] treningu. SAA i inne środki chemiczne absolutnie nie zamykają się jedynie na niwie kulturystycznej, są obecne w sportach i sztukach walki, tenisie, nawet w szachach - po prostu, są to środki które pozwalają lepiej żyć. Biorą wszyscy, bo niby czemu mają nie brać, skoro umożliwiają one lepsze i efektywniejsze funkcjonowanie. Cały wic polega na [...]

[...] żeby wszystko grało. LBM. Ma byc jak w temacie pięknie i sexi I zaznaczam - nie interesuje mnie stack typu najpierw wielkie zdobywanie masy, floater i na koniec na***ane trenów i innych wynalazków. Po prostu mam prześcignąc nature będąc ON i zrobic wiecej niż bym zrobił bez strzykawki. Zmieniony przez - Holder w dniu 2005-06-02 20:20:22

Rozpiski po prostu śmieszne...

co z tego że pisłąem jakl mnie olali Albo po prostu mało kto wie że tak jest... Jakkolwiek to jest sęsowne rozwiązanie problemu. Można brać i brac, a unikać sidów...

A tak poza tym, nie widze sęsu obrzucać się głupimi tekstami... Z leszczem (wiadomo o kogo chodzi) po prostu nie będe się kłócił "Nie ucz ojca dzieci robić".

[...] przerwy. Osobiście polecałbym Ci wykonywać WOD'y z oficjalnego serwisu wtedy napewno nie będziesz sie nudził, a z tego co piszesz to wnioskuje,że tak bywa :-) Bear complex nie jest na czas, a na ilość rund. Po prostu zmniejsz ją z 5 na powiedzmy 3 na początek. JEśli chcesz łączyć CF z siłką to 3 dni siłki + jeden dzień CF albo 2siłka + 2 CF.

[...] się do jednej puszki na dwa/trzy dni. Podobno lepiej wypić rano 30 min przed śniadaniem - szybszy metabolizm, nie wiem ile w tym prawdy. A może kupić kofeinę w proszku i po prostu dosypywać sobie do wody/zielonej herbaty? Efekt chyba będzie ten sam, nie będzie gazu więc 0 skutków ubocznych! Dostanę taką w sportowym? Zmieniony przez - Ekoiks w [...]

[...] ze ten chlopak chwali sie ze po scorchu schudl bez diety, nie oznacza, ze rzeczywiscie to zasluga tegoz. Nawet nie wiadomo ile wazy, moze mial klopoty z retencja wody i po prostu spuscil wode. Albo jest szczegolnie wrazliwy na kofeine, czy inny shit , ale to mu przejdzie dosc szybko i sie uodporni, jak od razu siega po wspomagacze Znajomy [...]

[...] zrobić trening ale doszedłem do trzeciej serii przysiadu i nie dałem rade zrobić więcej niż 4 powtórzeń bo tak ciężko szło więc odpuściłem To raczej nie jest przetrenowanie. Po prostu doszedłeś do takich ciężarów, że na chwilę obecną jesteś w stanie operować na mniejszej liczbie serii docelowych niż na początku treningów, to całkowicie normalne.

Może zostać tak jak jest. Niech będzie to po prostu Twój temat informacyjny, bo bez sensu byś do każdego pytania zakładał osobny wątek. A jeśli chcesz prowadzić bloga to załóż nowy temat ze wszystkimi informacjami o sobie i wrzucaj wypiski.

[...] jestem zdeterminowana do zmian, jestem w stanie z poważnym podejściem się za to zabrać, tylko jak widać, zabrakło mi koncepcji. edit. rzecz jasna nie oczekuję, że ktoś zrobi za mnie cokolwiek- poda mi gotowe rozwiązania. Po prostu czuję że zagubiłam się w temacie i potrzebuję wskazówek... Zmieniony przez - Angie w dniu 2012-05-13 23:19:13

[...] to syfy na plecach i mniej włosów na głowie;-) środek jak sie ma pojecie robi swoje ale przy przecietnym genie, po odstawieniu i nie dorzuceniu mastera+tury, mastera+oksy duzo nie zostaje po prostu chodzi o te wow na trenie ciagle nabicie, prażki na barakach, żyły duzo bardziej grubsze i wiecej agresja na treningu...schodzisz i jestes flakiem

[...] wszystko:) musi byc zbilansowana:) po 4 tygodniach i skonczeniu karnetu na silce, postanowilam troche przystopowac z dieta, wiec od tygodnia nie jem tak żeby schudnąć - po prostu racjonalnie. tzn nadal nie jem slodyczy - dzisiaj z okazji tlustego czwartku zjadlam 4 kostki czekolady. generalnie jem zdrowe rzeczy, nadal trzymam sie zasad zdrowego [...]

jest po prostu b.dobry - czyli skuteczny